jueves, 3 de diciembre de 2009

La alimentación saludable comienza en el carro de la compra

La obesidad infantil es una amenaza en los países desarrollados y manejando algunas cifras parece que algo más que una amenaza. La importancia de mantener una alimentación saludable, no solo es para los niños sino para toda la familia.


Las medidas para mantener una alimentación adecuada son variadas, pero hoy les quiero insistir en una pauta muy eficaz.
Como dice el título de la entrada, la alimentación sana comienza en el carro de la compra. Si suprimimos alimentos poco saludables de la lista de la compra y no llegan nunca a la despensa o a la nevera, lo más probable es que nuestra familia nos los consuma y evitemos disputas innecesarias.
Por ello, les aconsejo que antes de ir al Supermercado, piensen en el menú de la semana, revisen su lista de la compra y eliminen aquellos productos que no son recomendables para los niños (ni para el resto de la familia) y simplemente no los compren.
Cuando pregunten por ellos o acudan al frigorífico y vean que no están… no tendrán más remedio que conformarse y seguramente tomar otros alternativos.

¿Lo intentan y nos cuentan qué tal?

Jesús Jarque García.